护心操:改善冠心病症状

综合频道 2020-06-2061未知admin

  2.一腿屈伸,膝关节全屈,髋关节屈至90度,踝关节做绕环运动1次,然后腿伸直还原,再换另一腿重复上述动作,双腿交替可做8次。

  病人采取仰卧位或右侧卧位,意守神阙穴,自然而柔和地做腹式呼吸,双眼微漏光,去除一切,嘴微闭,想象以腹部来带动鼻子呼吸,呼气与吸气的间隔大致相同,可呼吸30次。

  病人站立,双臂自然下垂,双脚分开与肩同宽,放松身心,去除一切,意守神阙穴;用鼻子呼吸或者鼻子吸嘴呼,吸气时间延长,与呼气时间之比开始为3:2,而后延长到2:1;呼吸时,气息要细微,用嘴呼气时,上下齿要轻轻靠拢,微闭嘴。以感觉舒适为宜,吸气时不可过深、过长,切忌硬练和憋气。每次30次,病情好转时,可考虑增加次数。

  冠心病患者症状明显时,可在床上进行护心操锻炼;随着病情好转,可由医护人员指导,采取坐位或者站位进行。先把两手掌心摩擦热,用双手掌摩擦脸部,顺序是从前额经鼻子的两侧往下摩擦至两下颌部,再往上摩擦,一下一上为1次,可摩擦27次。3.一腿抬高,小腿半屈,踝关节做环绕运动1次,恢复至预备姿势,再换另一腿重复上述动作,双腿交替可进行8次。叩齿时精力要集中,不能用力过大,上下排牙齿互相轻叩27次,舌时嘴巴轻轻闭合,舌尖在口腔中齿槽外面,先向左16次,再向右16次,使津液满口,吞津时先自然腹式呼吸10次,将口内积满的津液在呼气完毕时分3次咽下。

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