胡杏儿减肥胡杏儿自创酸奶红酒减肥法

旅游频道 2020-02-14174未知admin

  当年胡杏儿而了拍戏让自己在52天当中就胖了42斤,但在《奇妙的朋友》中出现时胡杏儿仿佛了一番,短短数月,胡杏儿减肥她是怎么做到的?酸奶是很好的减肥食品,胡杏儿就是利用酸奶和红酒的结合成功减肥的。

  在《奇妙的朋友》中胡杏儿的表现大受观众好评,完美苗条的身材让人忘了肥胖的模样,在胡杏儿很在,当年主演《肥田囍事》时,她短短52天就让自己胖了42斤,每天吃6顿饭之余拍摄期间还雪糕、巧克力不停吃。然后又在短短数月成功瘦身,据悉,增肥后的胡杏儿胃口变得非常好,想要瘦下来饮食也很关键。下面就来看胡杏儿减肥秘籍吧!

  想要减肥的话,喝酸奶是不错的选择,通便排毒又能瘦身,但是喝法是需要注意的,餐后喝的话,胡杏儿减肥减肥效果很差而且还会造成体重增加,这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

  3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的红酒,胡杏儿亲身试验过后,3周可以瘦7公斤。

  胡杏儿还自创了瘦身操,在睡前运动巩固减肥效果。她在采访时年轻的女生们不要只是用饥饿来瘦身,在减肥时不运动是很容易反弹的。像她那样在睡前躺在床上运动,不但舒服,效果也很好。

  躺在床上后先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。然后双手支撑在床上,肘关节向后,胡杏儿减肥收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右就可以了。

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