遵义坐桩姿势五枚师太站桩要领

国际频道 2020-02-21179未知admin

  中华武术历史悠久,是中华民族的优秀文化遗产之一。武术作为中华民族子孙的技能,伴随着我国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族和发展的魂和承载中华儿女基.因构成的魄,止戈为武。拳学、大成拳创始人王芗斋先生云:拳道之大,实为民族之需要,学术之国本,人生哲学之基础,教育之命脉。

  内劲中的弹抖柔韧特性,好比是钢丝弹簧或皮筋一般,当拉长它的时候,其柔韧性较强,在发放它的时候,弹抖性又比较大;外力则好比是一截尚未经过冶炼的生铁一般,虽然有浑厚强硬的优点,但却又有疆脆易折的缺陷。大成太极(3)内劲有外示安然,暗含,内提,暗藏杀机之妙;外力则有外观凶猛,内中,粗筋暴肌,神色易露之像。

  中和形意拳除十二形之外,尚有八势拳、进退连环拳、形意综合大连环拳法,以及形意内功术,内容完善,顺序鲜明,真正实现了内外兼修,养生与技击并重,实用与观赏同步。形意拳有还嫌迟,揍死还嫌慢之说,毒者,是眼要毒,手要毒,很主要者心要毒。心之发动曰意,意之所向为拳。心有毒意,打出拳去和平时养生的拳自然就不一样了。使人望而生畏,拳势激烈的缘故啊。

  其要在修正,抒发感情,生理,发挥良能,使学者神明体健,利国利群,故不专重技击一端也。若能完成其,则可谓之拳,否则是耳。

  三摆:两肘要摆,摆肘保胸;身形宜摆,摆身形空;膝摆步拗,旋转灵通。三挺:挺颈贯顶,精气上通:势若挺腰,气贯四梢;一身抖挺,力达九霄。三抱:胆量抱身,临事不乱;抱气,气不外散;两肱抱肋,出入不繁。起躜落翻要义:起要势躜,落要势翻;起要势横,落要势顺;起为横之始,躜为横之终,落为顺之始,翻为顺之终。起躜落翻,四字理分明。

  在拳术之中,无论是外家拳,还是内家拳,都不是截然分割的,内外两家对于劲与力,营和卫的培养和锻炼,都是在其互相交错中为之运用的,只不过是二者对气、劲、力的锻炼方法,追求的方式上各有所异,对劲力、营卫所求得侧重而不同而已。任何事物都不是一定的,也不是一成不变的,就以劲力来讲,虽然说在劲力二者比较下,劲比力圆活灵巧些,但是劲与劲比也有较笨劲巧劲之别。所以如果单纯追求劲的增大,而不求内劲与体用的结合运用,那么这种单纯的追求结果,也会导致劲的疆拙。反过来说,拙力通过一定的锻炼方法,并与体用相结合,同样会易拙为巧,变笨为灵。

  明了了步步为鸡形、手手鹰捉、势势虎扑,则深入十二形,十二形主练身法,猴形、鸡形、龙形、燕形、虎形、蛇形、鹞形、马形、龟形、鼍形、熊形、鹰形,有别于流派所传的套只有一两式的十二形,中和形意拳的十二形,不仅内容丰富,而且演练方式左右均衡,左起而右归,右出而左还,交替演练,不偏不倚,生理,人身体全面平衡能力,达到一气中和,很有自己独特的风格。十二形之中,更有着重技击的双形合演之势,如鸡猴合演,鸡腿之进退自如与猴形的敏捷矫健结合一体,实为技击之上乘技法;更有龟蛇合形,其行势若太极两仪游,其效堪比龟蛇万年生;龙行之后更有蛇来配,实为龙蛇合演练技击兼养生,起若游龙云中游,翻若蟒蛇翻波涛。

  通过对武术的及文化的诠释,使每个清晰什么是拳学之道、人生之道、生命之道!明白通过武术的修.炼不仅使自己身体强健,而且心有力量,以拳的智慧来工作与生活,从而、重塑、提升生活的品质!

  (一)、动静相间,节奏分明,气力结合,形神。(二)、身正步稳,快速整齐,动作严密,手脚合顺。(三)、劲力充实,刚柔相济,完整饱满,稳固沉着。前辈们把形意拳万不离其的“三体势”做了精辟的概括,可见“三体势”既概括了形意拳的内涵又总结了形意拳的特色。“三体势”练至日久功深,则奠定了形意拳上乘功夫的基础,学者不可轻视。

  但是内修不仅仅是为了掌握和运用养神之术,通过内在的意、精、气、神、劲的合理应运,其真正把握意为人身体之领,精为人身体之营,气为生命之本,神为仪表之威,劲为人身体之用。内劲是外劲之源泉,如果没有内劲,气就难到。气若不到,劲力也就无法产生。而且在实践中,每一个动作(身法、手法、步法、角度、尺寸、进退、出入、起钻、落翻、开合、视向等)都是由心而动,由意而变。正如先辈老师所言“心为元帅、意为令、气为先锋、力为将士”之说法。“精拳者必精于道、精道者必须精于医”。

  (二)手抄腿别(鹰形制腿)对方用右腿向我左侧中摆踢过来,我左脚踏进向右躲闪,同时左手上抬从对方腿上方绕行抱抄,夹抱腿上抬外旋;随即右腿迅速对方支撑的左腿脚后,同时右掌前伸切搓对方右大腿腿窝,左拧身右腿后撑绊挂别其腿,左手向左捋拽,右手向左推切,合力发放,浑然一体。左手夹抱与右脚进步同时进行。注意:关键掌握好快速准确地夹抱对方摆踢来之腿,对方动势我即进踏入迎击,不能后闪或迂回上步,一定要逼进而夹抱,这样才能很好地使用右腿入绊的连击动作。

  培训中心课程将由张勇谋先生亲临指导,并特聘我国武术家、大成拳传人、大成立禅师于鸿坤先生为本中心高等级顾问。

  三摆:两肘要摆,摆肘保胸;身形宜摆,摆身形空;膝摆步拗,旋转灵通。三挺:挺颈贯顶,精气上通:势若挺腰,气贯四梢;一身抖挺,力达九霄。三抱:胆量抱身,临事不乱;抱气,气不外散;两肱抱肋,出入不繁。起躜落翻要义:起要势躜,落要势翻;起要势横,落要势顺;起为横之始,躜为横之终,落为顺之始,翻为顺之终。起躜落翻,四字理分明。

  注意:闪身要及时果断,同时插臂要靠身准确;搓步插步要协调一致,英勇果断,奋勇插入;低头、弯腰、右裹、蹬腿要协调快速、利落,劲力一致,浑然发放,不给对方以撤走的机会。掌握好:形意拳之鹞形在技法上鹞子翻身属反身缩身;刁拿对方之手为横压,击肋还击,插臂合腕同时完成。插臂时膊摧臂搂,拿腕时肘扩膊抖,侧身斜抖之技;先插臂后反身时膀靠腰拧,提气束身翻旋,体现出外刚内柔的翻身之巧。

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